Haii sobat🙌
kali ini aku mau bagiin tentang cara diet sehat. Ehh bukan ngebagiin sih, lebih tepatnya membagi cerita tentang cara Diet Sehat.
Kalian tau kan, kalo misalnya tubuh kita engga sesuai dengan apa yang kita harapkan kita bakal ngapain? Emm bener banget kita bakal ngelakuin apapun itu supaya tubuh kita dapat se-ideal mungkin dengan yang lain. Salah satu cara nya adalah dengan Diet.
Oh iya Diet itu apa sih? Kalo menurut aku diet itu adalah menjaga pola makan dengan baik dan mengurangi kebiasaan" makan/ngemil yang sebelumnya, menjadi tidak terlalu banyak / memporsikan makan dengan tepat.
Ok, ayo kita mulai
Pertama-tama pada pagi hari
Sarapan :
1.Hanya minum susu,
2.Menjaga pola makan/ngemil :
*.Kurangi makanan pedas,
*.Jangan minum minuman dingin
*.Jangan makan gorengan / kalo susah, kurangi aja makan gorengannya
*.Banyakin minum air putih
*.Ganti cemilan yang tidak sehat menjadi cemilan sehat misalnya buah-buahan
Kedua
Makan siang :
1.Boleh makan nasi/makanan berat (tapi jangan terlalu kenyang)
2.Minum air putih 2 gelas
3.Jangan makan apapun sampai 5 jam kedepan/Sampai jam makan malam
Ketiga
Makan malam :
1.Jangan makan Nasi/ Roti /pun Mie instan karena biasanya, kalian suka memasak mie instan saat malam hari (jika kalian memasak mie instan pada malam hari, itu justru akan membuat kita sangat lapar pada pagi harinya)
2.Jangan ngemil apapun
3.Jikapun ingin ngemil, sebaik nya hanya memakan buah-buahan saja
Tips :
1.Perbanyak minum air putih saat bangun tidur dan saat akan tidur
2.Olah raga ringan sebelum dan sesudah tidur ( kalo aku Sit-Up 100x )
3.Jangan begadang
4.Hindari kebiasaan tidur siang
5.Sering"lah melihat cermin/berkaca supaya lebih mudah untuk melakukan kegiatan diet, karena itu akan menumbuhkan semagat untuk diet
6.Tekad, Niat, Usaha dan Kerja keras 💪
7.Minum lah 2 gelas air putih sebelum makan
Ok guys, aku rasa itu saja yang bisa aku sampaikan sebagai cerita Diet ku.
Ohh iyya yang terpenting adalah yang nomor 6 ya guys😊 karena tanpa itu semua, diet ketat pun akan menjadi sia sia
Terimakasih udah berkunjung ke Blog pribadiku dan Semoga bisa bermanfaat ya😊
Jangan sungkan untuk bertanya yaa😊
http://dietsehat.ceritapribadi/2016
Komentar
Posting Komentar